朝は時間がなくてバタバタ…。
「もっとスムーズに出かけたい」「ゆっくり朝食を楽しみたい」と思っても、現実はギリギリで家を飛び出す毎日😅
そこで今回は、忙しい朝でも実践できる簡単時短習慣をご紹介します❀
前日の夜に準備する
朝の時間を効率化するためには、夜のうちにできる準備をしておくことが大切だと実感してます❀
- 服を決めておく
朝の迷いが減り、着替えにかかる時間を短縮できます。 - カバンや財布の中身チェック
忘れ物を防ぎ、出かけるときの焦りがなくなります。 - 朝食・昼食の準備
サンドイッチやおにぎりを前日に作っておけば、朝はすぐ食べられます。
朝の行動をルーティン化
毎朝の行動を同じ順番にすると、無駄な迷いがなくなります。
例としては次の通りです。
起床 → 顔を洗う → 朝食 → 着替え → 出発
順番を決めておくと、時間内にすべて終わらせやすくなります❀
タイマーやアプリで時間管理
時間を意識するだけでも、朝の効率は大きく変わります❀
- キッチンタイマーやスマホのアラームで行動時間を設定
- 「朝食は◯分以内で食べる」など小さな目標を立てる
こうすることで、ついダラダラしてしまう時間を減らせます。
まる子
アラームを設定する前までは、気づけばこんな時間😅と焦る日が多かったです。
朝食は簡単＆栄養重視
忙しい朝でも、朝食はしっかりとることが大切です❀
- ヨーグルト＋フルーツ
- サンドイッチ
- シリアル
- 冷凍したご飯や前日夜ご飯のおかず
電子レンジや炊飯器で簡単に温められるものを活用すると、準備もラクになります。
不要な作業を減らす
朝の時間を増やすために、前日にできることは前もって済ませましょう❀
- ヘアスタイルの下準備
- 洗濯や掃除
- ゴミ捨ての前日はまとめておいて、出すだけにする
朝やることが少なくなると、心にも余裕が生まれます。
まとめ
忙しい朝をスムーズにするためのポイントは、次の5つです❀
- 前日の夜に準備する
- 朝のルーティンを固定する
- タイマーで時間を管理する
- 簡単で栄養のある朝食を摂る
- 不要な作業を減らす
毎日の小さな工夫が、1日の快適さにつながります。
ぜひ今日から、朝の時短習慣を取り入れてみてください😊
