苦手な家事も無理なくこなすコツ

家事って「やらなきゃ」と思っても、つい後回しになってしまいますよね😅
「苦手な家事」を、ちょっとした工夫で無理なくするコツをまとめてみました❀

タイマーで短時間集中

苦手な家事は後回しになりがちですが、タイマーを使って「5分だけ集中」するだけで効率が上がります。

• タイマーを5分にセット
• その間だけ集中して掃除や片付け
• 終わったらタイマーを止めて休憩

短時間でも集中することで、だらだら作業するよりずっと効率的です。

家事を小分けにする

「一気にやらなきゃ」と思うと億劫になります。

• キッチンは今日、洗面所は明日
• 洗濯物は午前と午後に分ける
• 片付けは一部屋ずつ

小さく分けるだけで心理的負担が減り、自然と家事が習慣化されます。

道具やアイテムで負担を減らす

便利アイテムを活用すれば、苦手な家事もラクになります。

• 時短洗剤やスプレータイプの洗剤
• 使い捨てクロスで拭き掃除を簡単に

完璧を目指さず、できる範囲で効率化することがポイントです。

家事リストで見える化

今日やるべき家事をリスト化すると取り組みやすくなります。

• 紙やアプリで家事リストを作る
• 終わった家事はチェックして達成感
• 「やるべきこと」を視覚化してストレス減

チェックだけでもモチベーションが続くのでおすすめです。

自分へのご褒美をセット

苦手な家事の後に小さなご褒美を用意すると、やる気が出ます。

• お気に入りのコーヒータイム
• 好きな音楽や動画を見る
• ちょっとしたお菓子を楽しむ

ご褒美は簡単なものでOK。家事を「義務」から「楽しみ」に変えられます。

まとめ

苦手な家事も、ちょっとした工夫で負担を減らすことができます。

ポイントはこの5つです：

1. タイマーで短時間集中
2. 家事を小分けにする
3. 便利アイテムを活用
4. 家事リストで見える化
5. ご褒美をセット