季節の変わり目になると、
「なんとなく体がだるい」「肌が急に乾燥する」
そんな不調を感じることが増えました。
特別なことをしたわけではないのに、
いつも通りの生活なのに、なぜかうまくいかない。
以前の私は、
「ちゃんとケアしなきゃ」と思って、
スキンケアを見直したり、新しいことをいろいろ試していました。
でも、がんばればがんばるほど、
逆に疲れてしまうことも多かったんです。
今は、
無理をしない・やりすぎないことを意識して、
季節の変わり目を過ごしています。
今回は、
体調と肌がゆらぎやすい私が、
今も続けている「ゆるいケア習慣」をまとめてみました。
季節の変わり目に不調が出やすい理由
季節の変わり目は、
気温や湿度が大きく変わります。
その影響で、
- 体が環境の変化についていけない
- 自律神経が乱れやすくなる
- 空気が乾燥して、肌のうるおいが奪われやすい
といった状態になりがちです。
特に乾燥しやすい肌の人は、
いつもと同じスキンケアでも
物足りなく感じることが増えるかもしれません。
私が季節の変わり目にやめたこと
以前の私は、
不調を感じるたびに
「何か足さなきゃ」と思っていました。
でも、今はあえてやめたことがあります。
- スキンケアを一気に変えること
- 保湿をがんばりすぎること
- 情報を集めすぎること
あれこれ試すより、
今の自分に合っていることを
静かに続けるほうが、結果的に楽だと気づきました❀
今、続けているゆるケア習慣
季節の変わり目は、
「整える」よりも
「乱さない」ことを意識しています。
クレンジングは刺激を減らす
ゴシゴシこすらず、
肌に負担をかけないことを優先。
お風呂は短めに
長風呂を控えて、
体が疲れすぎないようにしています。
寝る前は少しだけスマホを控える
完璧にはできなくても、
意識するだけで違います。
部屋の乾燥対策をする
加湿器を使ったり、
洗濯物を室内に干したり。
体を冷やさない工夫
首・お腹・足首を
冷やさないようにしています。
どれも特別なことではありませんが、
続けることで、季節の変わり目が少し楽になりました。
肌がゆらいでいる日のスキンケアの考え方
肌の調子が悪い日は、
落としすぎない・足しすぎないを意識しています。
- クレンジングは手早く
- 洗顔後は最低限の保湿
- 調子が戻るまではシンプルに
「ちゃんとやらなきゃ」より、
「今日はこれでいい」に切り替えるだけで、気持ちも肌も少し落ち着きます。
乾燥しやすい時期に使っているクレンジングについては、
別の記事で正直な感想をまとめています。
▶︎ アテニアのクレンジングを使ってみた感想（※内部リンク）
まとめ｜季節に合わせて、ゆるく整える
季節の変わり目は、
誰でも調子を崩しやすい時期。
だからこそ、
- 完璧を目指さない
- がんばりすぎない
- 今の自分に合うペースで過ごす
このくらいでちょうどいいと思っています。
同じように、
体調や肌のゆらぎに悩んでいる方の
参考になればうれしいです。
